今日は食事について書きたいと思います。
ダイエット成功後にパーソナルトレーナーの方と契約した際、まずはトレーニングをする目的を聞かれました。
・体重はもう気にしない
・筋肉をつけたい
・見た目を良くしたい
・下半身(特にお尻)を強化して境目があまり目立たないお尻にしたい
・姿勢(反り腰)を直したい
この5点をお伝えしトレーニングと食事指導が始まりました。
ダイエットをしていた頃も特に食事制限をしていなかったので何をどのくらい食べればいいのかよく分からず迎えた初日。
とりあえず今まで通りの食事を摂取。
その内の一食はこんな感じ
↓
インフルエンサーの方を真似して毎日鮭ばかり食べているのと、何となく白米に罪悪感を感じるので毎日雑穀米。
タキマキの影響で紫キャベツのマリネはしょっちゅう食べてるミーハーです。
夜になり1日食べた物をトレーナーさんに報告。
すると想定外な言葉が返ってきました。
・食事量が少なすぎる
・就寝前でも構わないのでおにぎり一つでも食べてください。
ええええ？？？！！！
こんなに食べても少ないの？？もうすでに腹パンなんですけど！！！！
と、、
直近までダイエットをしていた自分的には結構食べていたつもりだったので衝撃でした。
しかも寝る前に食べてもいいし、米も食べていいとの事。
ダイエットと真逆すぎない？？
本当に大丈夫？？？っていうのが本心。
今までダイエットしかした事がないので太りそうで怖い気持ちもありましたが、とりあえず言われた通り真夜中におにぎりとプロテインを摂取し就寝しました。
お腹がすいていない時に何かを食べるのって結構しんどいんですね。。
何も食うなと言われるよりはマシだけど！
って何度も自分に言い聞かせました。
それでも未だに食べるのに躊躇っている自分がいます。
あと食事だけに限らずプロテインも自分の好きな味じゃないと飲むのが辛いですよね。
実は私、牛乳と甘い飲み物と生クリームが昔から苦手。というか食べれなくて
自分の好みに合うプロテイン探しには結構苦労しました。
高いし勿体無いので失敗したくないですからね。
いつか私が飲んでいるプロテインも紹介しますね^ ^
私と同じように牛乳や甘いものが苦手な人の役に立てればいいな。
では今回はこのくらいで
おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ
