ブルガリアンスクワットを始めてからお尻が変わった話
私がジムに通い始めたきっかけの一つ 「お尻を引き締めたい」 そう思いながらも、何をやってもなかなか変化を感じられなかった私が、本気で「やってよかった」と思えたのがブルガリアンスクワットでした。 最初は…
我慢しすぎは逆効果。私がメープルシロップを選ぶ理由
ダイエット中に甘いものが食べたくなる。特にトレーニングで疲れ切った日。 我慢しても結局いつか反動がきて、一気に食べて逆効果。 それを繰り返して気づいたのは、ゼロにしようとしすぎない方が続くってこと。 最近は、…
トレーニング後にいただく野菜たっぷりヘルシータコライスレシピ
おはようございます☺︎ 昨晩キックボクシングジムに行ってヘトヘトで帰ってきたお陰で早く眠れたので 今日は朝4時からジムに行き、主に背中のトレーニングをしてきました！ 夜型人間なので夜中にジムに行…
ダイエット中におすすめ！オリーブオイルで食べる彩り◎ワンプレート簡単ごはん
ほぼ毎日ワンプレートご飯を食べているmacoです。 今日は簡単に作れる鶏むね肉のワンプレートごはんを紹介します♪ シンプルな味付けでも、オリーブオイルを少しかけるだけで一気に満足感がアップします。野菜も食べやすくなっ…
自己流は遠回り？最初からパーソナルトレーナーに頼めばよかった話
YouTubeや周りのトレーニーを見ながら学習し自己流で筋トレして… でも正直「これ合ってるのかな？」ってずっと不安でした。 パーソナルトレーニングって、正直最初はハードル高いと思ってました。「ガチな人が…
ダイエット、筋トレ初心者は何から始める？ジムの選び方と続け方を解説
ロリポップ！ ダイエットや筋トレを始めたいけど、何からすればいいかわからない。。どこのジムがいいの？ジムって少し怖い。 そんな人は多いと思います。 私自身最初はダイエット目的でジム通いを始め、気づいた…
初めてのパーソナルトレーニング。食事について衝撃だった事
今日は食事について書きたいと思います。 ダイエット成功後にパーソナルトレーナーの方と契約した際、まずはトレーニングをする目的を聞かれました。 ・体重はもう気にしない ・筋肉をつけたい ・見た目を良くし…